filmy z

DZIEŃ 1 Radość. Tyle moge powiedzieć :D W końcu trening ! Lekki mialem jeszcze dyskomfort w płucach po chorobie ale był ogień! Spora intensywność bo cały trening klatki zamkneliśmy w 60min. Pierwszy raz w życiu chyba po treningu klatka wyglądałą naprawde masywnie. Nie wiem czy to zasługa węgli czy Shocka ale pompa jest niesamowita. Zacząłem z [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bdd8665d9ec44966b87a63539682a6e2.png Filmiki z dzisiaj. Płytko cięzko i ch**owo :P Za tydzien powinno być lepiej i mam nadzieje że też podrzuce filmy :) Siady 145kg https://www.youtube.com/watch?v=9c-kFWW-X0o&feature=youtu.be Hack maszyna 120kg https://www.youtube.com/watch?v=ZDKQ6K6R-x8&feature=youtu.be Zmieniony [...]

Dziś znów lekko podbijam kcal B 230 g - 920 kcal W 330 g - 1320 kcal T 75 g - 675 kcal Razem 2915 kcal Trening masakra, pełne skupienie i mega pompa. Czuje juz jutrzejsze zakwasy :D Zamienilem hammera na dpsy bo nie ma na tej silce. Pomylilo mi sie na tricku i zamiast francuza hantlem zrobilem wycisk wasko wiec xamiast sciagania wyciagu [...]

[...] różnicach anatomicznych-przyczepach miesni w różnych punktach,troche innych krzywiznach ręgosłupa ,czasem lekkim zgarbieniu pleców lub przeproście do tyłu. Zamieszczone filmy Radka Lecha i Luki-to sa różne style mc-Rade robi tzw kulturystyczny-bez odkładania-bardziej ograniczający prace mięsni do grzbietu dwugłowych i troche wyższych partii [...]

[...] po prostu jest. Nie ma na patyku to i nie ma przyjemnosci. Nie ma co kombinowac - trenowac,dokladac,jesc, spac i chodzic z bananem na ryju (ale najpierw te 89kg - po co sobie taki trudny cel ustalilem, to juz nie pamietam, ale slowo sie rzeklo). Ps. Kabo, kiedys bede cie dusil za te zdjecia i filmy u mnie w dzienniku, prawie sie spawiowalem %-)

[...] ma na to wpływ? Przypuszczalnie większość ludzi nie mających obycia ze SW wyobraża sobie treningi w zupełnie inny sposób. Zapewne wpływ mają na to różnorakie opowieści jak i filmy, w których ukazane zostaje to jako łatwe i nie wymagające czasu. Rzeczywistość przekreśla jednak marzycieli pokazując im realia, w których nabycie umiejętności wymaga [...]

[...] trochę i posiedziałam przed głupimi gierkami w necie – w ten sposób głupio zmarnowałam cały dzień, nie robiąc nic konkretnego. Wieczorem pooglądałam jeszcze filmy, więc dzisiaj pełna regeneracja i odpoczynek. DIETA I posiłek – 10.00 Jajecznica z trzech białek i jednego całego jaja, szczypiorku i cebuli, 4 kromki [...]

22.10.11 1 trening A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangielek płasko 11x17,5/10x17,5/10x17,5 wyciskanie sztangi skos w górę 12x28/10x30,5/8x33 rozpiętki ze sztangielkami skos 12x7,5/x3 wyciskanie sztangi z klatki siedząc 15x20kg/12x22,5kg/12x20kg unoszenie sztangielek bokiem w gorę 15x7,5/x3 pompki na poręczach (z podpartymi [...]

[...] mam dołek co się odbija niestety głównie na misce cały dzień nie mam ochoty nic jeść, ledwo wcisnęłąm te 150g ryby, jedyne co mi wchodzi to zupy, a potem wieczorem jak stres puszcza to jakieś dziwactwa wpadają@-)no i nadal czekam co powie MArta na filmy i co mogę a czego nie w treningu:( Zmieniony przez - terco w dniu 2011-10-25 21:31:12

[...] chrupki kukurydziane prawie cała paczka ogólnie psychicznie mam dołek co się odbija niestety głównie na misce cały dzień nie mam ochoty nic jeść, ledwo wcisnęłąm te 150g ryby, jedyne co mi wchodzi to zupy, a potem wieczorem jak stres puszcza to jakieś dziwactwa wpadają@-)no i nadal czekam co powie MArta na filmy i co mogę a czego nie w treningu:(

[...] Tree Friends". A co do filmow ogolnie - Tony zastanowilbym sie jeszcze nad tym "Swiadkiem koronnym" podobno jest slaby i nudny. A jak chcecie jakies dobre filmy to piszcie tylko z jakiego gatunku na pewno cos dobrego wynajde (oczywiscie sa wyjatki, nie ogladam wszystkiego). W szczegolnosci jesli chodzi o filmy grozy i wszelkiej [...]

[...] treningu ponieważ było zbyt dużo osób,wszystko co potrzebowałam było zajęte a po z tym nie lubię widowni. przysiad : podejście miałam nawet pod 95kg (nagrywałam nawet filmy-możliwe , że w wolnej chwili wrzucę ). Ale 92,5 i 95kg były dość płytkie i dlatego max został ustawiony na 90kg. Ciężko się sprawdza maksy w przysiadach bez dobrego [...]

[...] bla, wszyscy wiedzą o kogo chodzi, nie będę wymieniał z nicku, bo nie jest moim celem kłócenie się z kimkolwiek tutaj, ale wchodzę po to, żeby obejrzeć relację, zdjęcia czy filmy, a na każdej stronie widzę to marudzenie przeważnie jednej osoby, co rok zresztą. Pozdrawiam Zmieniony przez - Tomekfit w dniu 2014-09-23 10:12:19 Stwierdzanie faktow [...]

Krystian ściągnij sobie jakiś edytor video, chociażby wondershare'a (tu łatwo jest znaleźć wersję z keygenem) i... edytuj te filmy, bo nie da się oglądać.

Przez ten ostatni miesiac wakacji tez mi jakos spadł zapał do prowadzenia d. i ogolnie trenowania ale trzeba powoli sie otrzasnac mnie tak Włochy "rozpieściły" No ale treningi już w Polsce i nie było opcji, aby się "odechciało" :D Wrzucałeś jakieś filmy może i foty oprócz tej z 1 str.?

Tętno podaje takie jakie sie waha (zakres ) bo nie zeruje zegarka w trakcie całego treningu a nie mam możliwości na nim podziału na poszczególne części treningu ( na wiosłach nie ma - przynajmniej nie znalazłam - opcji do tętna ). Te interwaly 30/30 ustawiłam bo to było mi najprościej znaleźć - jak weszłam w opcje interwalow to nagle tyle opcji [...]

Dziekuje Panowie. Za 1 byl bon i suple ja dostałem dyplom i troche supli ale wiadomo ze tu nagrody rzeczowe nie maja znaczenia. Ogolnie na spokojnie oglądając filmy to poziom klasyka 175 i 180 wysoki. W + 180 tez ale sylwetki wydawaly mi się jakos malo klasyczne. Ekstremalna do 70 75 80 i 85 poziom wysoki. W 90 i + 90 poki co slabiutko. Dzisiaj [...]

Myślałem, że jestem bardziej z wypiskami do tyłu, ale nie jest źle. W niedzielę wyjazd do Szczytna – tak to po staremu – praca, filmy, seriale itd. Znów mało węgli, jeszcze parę takich dni i wycinka mi zamiast masy wyjdzie. Znudziły mi się nieco jajka na „łysym” teflonie, więc zacząłem na rzecz oliwy z [...]

[...] makaronu razaowego VI posiłek 200g twarogu Dziś bez aerobów , 1 kaps Granata przed treningiem poleci:-) Jade na trening:-) Jak wejde na wolne ciezary to zaczne dodawac takze filmy , mam urwanie glowy bo z pracy jade na studia a ze studiow do pracy w pazdzierniku nie dosc ze mam sporo godzin bo az 192h w pracy to jeszcze studia piatek/sobota cale [...]

[...] tutaj rok, niektóre rzeczy są w kółko powtarzane, na przykład to, że gruszki chudną najpierw z góry, a dół rusza na końcu albo w ogóle a u ciebie ta góra jest już chuda. Te filmy na pewno się przydadzą, w ogóle z podstawowych ćwiczeń. Możliwe, że brzuch u ciebie trzyma się dlatego, że jesz za mało i 'stresujesz' tym organizm:-)). W kwestii [...]